Tips Menjaga Kesehatan Ginjal
Wednesday, August 21, 2019
Add Comment
Ginjal merupakan
salah satu organ tubuh yang sangat vital, dimana ginjal berfungsi sebagai
sistem eksresi pada manusia. Pada tubuh manusia, terdapat sepasang ginjal yang
berada pada daerah dekat pinggang. Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat
penting bagi kehidupan manusia. Untuk itu yuk ikuti tips menjaga kesehatan
ginjal agar tetap sehat:
1. Atur pola makan
Mengatur pola makan
yang sehat merupakan cara yang ampuh untuk menjaga kesehatan ginjal. Anda dapat
memilih menu makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan yang ditanam dengan
pupuk non organik. Kemudian Anda juga dapat mengurangi konsumsi garam
berlebihan, makanan olahan, serta Anda dapat memperbanyak mengkonsumsi ikan
atau daging putih yang tidak mengandung lemak, serta kacang-kacangan.
2. Menjaga berat badan
Berat badan yang
kurang ideal selain berpengaruh pada emosi, juga akan berpengaruh nahi
kesehatan organ tubuh yang lainnya. Pasalnya degan berat badan yang berlebih
juga akan memperberat kinerja organ tubuh yang lainnya termasuk ginjal. Untuk
itu, pastika Anda menjaga berat badan ideal Anda untuk menjaga kesehatan ginjal
Anda.
3. Aktif bergerak
Cara menjaga
kesehatan ginjal yang selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga. Iya rutin
berolahraga kurang lebih 20 menit dalam sehari dapat membuat ginjal tetap
sehat, ginjal bekerja secara optimal, serta terhindar dari resiko penyakit
ginjal.
4. Hindari mengkonsumsi alkohol
Mengkonsumsi
alkohol dapat menyebabkan rusaknya paru-paru dan ginjal. Untuk itu, jika Anda
ingin memiliki ginjal yang sehat, sebaiknya Anda menghindari minum alkohol.
5. Minum air putih yang cukup
Minum air putih
yang cukup juga merupakan langkah efektif untuk menjaga kesehatan ginjal. iya
sebab dengan asupan cairan yang cukup dalam tubuh, maka aliran darah ke ginjal
pun juga akan lebih baik. Selain itu, minum air putih yang cukup juga dapat
mencegah dehidrasi sehingga tidak akan memperberat kinerja ginjal. Sebaiknya Anda minum air putih sebanyak 6 – 8
gelas perhari untuk mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh Anda.
Nah itu dia
beberapa tips menjaga kesehatan ginjal yang perlu Anda terapkan. Oke
sob, semoga bermanfaat.
0 Response to "Tips Menjaga Kesehatan Ginjal"
Post a Comment